Раскраски антистресс арт терапия распечатать

раскраски антистресс арт терапия распечатать

Метод арт-терапии в раскрасках

Современные раскраски для взрослых уже окрестили новой арт-терапией. Симпатичные цветы, девушки, перья, узоры – даже черно-белые рисунки уже смотрятся привлекательно. Но творчество дает возможность проникнуть в свой внутренний мир. Выражая себя, человек расслабляется, раскрывается и хотя бы ненадолго оказывается в гармонии. Так работают раскраски арт-терапия.

Творчество развивает правое полушарие. Раскраски помогают улучшать интуицию и эмоциональный интеллект. Это отразится и на работе. Если хотите достичь карьерного роста, повысить продуктивность – найдите время для раскрашивания изображений.

Арт-терапевтические раскраски позволяют выразить свои чувства. Не о всех проблемах можно рассказать – иногда их проще отобразить в цвете или образе. Это способ безопасно выразить себя. Вы берете в руки карандаши, раскрашиваете изображения и с помощью оттенков передаете свое состояние. В этом и заключается исцеляющий эффект арт-терапии. Вы отделяете проблему от себя и смотрите на нее со стороны.

Рисунки очень насыщенны – они созданы профессиональными художниками. Но в выборе цвета предоставляется полная свобода. В этом и состоит метод сублимации, о котором обществу рассказал еще Фрейд. Психическая энергия перенаправляется от травмирующего переживания к творчеству. Выразив эмоциональные переживания, человек чувствует облегчение. Такие раскраски помогут избавиться от хандры, страхов, фобий. Они позволяют устранить внутренние блоки и зажимы. Впечатляющие результаты арт-терапевтические раскраски дают во время сильного стресса. Но этот метод арт-терапии хорош не только для «сражения» с проблемами. Это способ самоактуализации, позволяющий жить более полно и ярко.

Дополнительная польза

Чтобы раскраски работали, стоит как наполнить рисунки цветами и оттенками, так и задуматься над результатом. В 2006 году проводили исследование – применяли арт-терапию для улучшения состояния больных. Оказалось, раскрашивание снижает стресс, избавляет от чувства беспомощности. В течение двух месяцев больные не только рисовали, но и проговаривали то, что чувствуют и как переживания отражаются в их работах. Так пациенты осознавали переживания через раскрашивание. Можно последовать их примеру – создавая красивые картинки, после завершения работы постарайтесь их осмыслить. Почему вы выбрали яркие цвета или, напротив, о чем говорят мрачные тона?

Перейти в раздел раскраски для взрослых

Арт-терапия раскраски антистресс распечатать

Арт-терапия раскраски антистресс распечатать в хорошем качестве. Если вы искали «разукрашки» от стресса отличного качества для распечатки, то попали именно по адресу. Для вас собраны хорошие картинки – скачивайте и разукрашивайте!

Арт-терапия подходит и взрослым и детям. Абсолютно не думайте о конечном результате, ведь главное здесь именно процесс! Не стоит подавлять в себе негативные эмоции, лучше «выбросить» их на бумагу. Превращайте негативные эмоции в яркие краски на бумаге, рисуйте красивые картины, даже не умея рисовать!

Следующие записи: Картинки антистресс для раскрашивания

Арт-терапия: лечение творчеством

раскраски антистресс арт терапия распечатать

раскраски антистресс арт терапия распечатать

раскраски антистресс арт терапия распечатать

раскраски антистресс арт терапия распечатать

раскраски антистресс арт терапия распечатать

раскраски антистресс арт терапия распечатать

раскраски антистресс арт терапия распечатать

раскраски антистресс арт терапия распечатать

раскраски антистресс арт терапия распечатать

раскраски антистресс арт терапия распечатать

Раскраски приносят нам пользу и радость

раскраски антистресс арт терапия распечатать

«Раскраски, которые мы предлагаем в книгах по арт-терапии, просто дают нашим читателям именно то, что обещают: больше субъективного благополучия и меньше стресса» — объясняет их успех Анна Ле Мер. Анна руководитель направления во французском издательстве Hachette, выпускающее в том числе книги для творчества и вдохновения. Она рассказала, чем обусловлен расслабляющий эффект раскрасок и почему они привлекают вне зависимости от возраста.

В конце статьи вы найдете 6 раскрасок из книг «Зачарованный лес» и «Таинственный сад» Джоанны Бэсфорд. Вы можете скачать их, распечатать и проверить на себе волшебную силу искусства.

Psychologies: Как объяснить повальное увлечение книжками с раскрасками?

Анна Ле Мер: В книгах по арт-терапии речь не идет о том, чтобы раскрашивать ради раскрашивания. Каждая книга дает возможность предаться по-настоящему творческой деятельности, что само по себе — источник удовольствия.

Когда мы сосредоточены на рисунке, который нужно только раскрашивать, возникает эффект медитации или состояние потока: именно в этот момент становится очевиден положительный эффект этой практики. И этот эффект вполне реален: многие наши клиенты говорили нам о том, что благодаря этим упражнениям у них прошли головные боли, уменьшилось ощущение напряжения и стресса… Кроме того, эти рисунки дают возможность любому человеку создать нечто красивое, не имея никаких знаний и навыков в области рисования.

У тех, кто раскрашивает узоры, меньше комплексов, а это всегда хорошо!

Первые книги по арт-терапии появились на рынке достаточно давно и с тех пор пользуются неизменным спросом. В чем их секрет?

Успех не только не стихает, но и становится всемирным феноменом! От Скандинавии через Россию и вплоть до Китая: более чем в 20 странах можно встретить книги-раскраски по арт-терапии. Интерес к ним в значительной степени опирается на популярность практики осознанности и медитации полноты сознания.

В нашем обществе слишком много информации, темп жизни слишком высок, и время, которое мы можем потратить на раскрашивание, становится временем для себя, когда мы можем сосредоточиться и освободить свой разум от повседневных проблем. И раскраски оказываются особенно по душе тем, кто не только чувствителен к стрессу, но и присматривается к альтернативной медицине, пробует новые методы сохранения здоровья, релаксации, повышения удовлетворенности жизнью.

Почему раскраски в книгах по арт-терапии интересны и детям, и взрослым?

Одно из главных критических замечаний к этим изданиям касается того, что они якобы развивают в нас инфантилизм. Это совершенно не так, более того, некоторые книги, наоборот, очень сложны. Обычно рисунки очень насыщенны и выполнены настоящими профессиональными художниками. Это полноценное художественное произведение, в котором есть графические новации и тематическое разнообразие. Каждый найдет нечто по своему вкусу: традиционные мандалы, цветочные и этнические мотивы, животных, витражи. Наконец, у нас есть полная свобода в выборе цвета, что позволяет каждому выразить не только свою уникальность как личности, но и свои эстетические наклонности.

Один и тот же контур можно раскрасить бесконечным числом способов, и такая возможность творческой игры действует очень вдохновляюще.

раскраски антистресс арт терапия распечатать раскраски антистресс арт терапия распечатать раскраски антистресс арт терапия распечатать раскраски антистресс арт терапия распечатать раскраски антистресс арт терапия распечатать раскраски антистресс арт терапия распечатать